Diferenciá pausa y pendiente
Responder mensajes de otra aplicación no siempre es la pausa que habías planeado. Probá dejar el teléfono en la mesa y hacer algo distinto: mirar por una ventana, buscar agua o caminar por un espacio despejado.
Sin una postura perfecta
No necesitás copiar una posición complicada de una foto. Elegí movimientos conocidos y cómodos. No fuerces articulaciones ni sostengas una posición que te cause dolor.
Volvé con una sola tarea
Antes de retomar, elegí el siguiente pendiente concreto. Una pausa breve puede servir como separación entre dos actividades, sin convertirla en otra obligación que medir.
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Guía editorial para personas adultas. No sustituye asesoramiento médico, nutricional o técnico individual. Las imágenes no deben utilizarse para aprender técnicas de ejercicio. Criterios editoriales.
